Gourishankar

MEDYTACJA GOURISHANKAR

Technika ta składa sie z czterech części trwających po 15 minut każda. Pierwsze dwie części
przygotowują medytującego do spontanicznego latihanu części trzeciej. Osho stwierdzili, ze gdy
w pierwszej części oddycha sie prawidłowo, dwutlenek węgla powstały we krwi sprawi, ze
poczujesz sie, jakbyś wzleciał na wysokość Gourishankar (Mount Everest).
Część pierwsza - 15 minut
Usiądź z zamkniętymi oczami. Nabierz powietrze głęboko nosem, napełnij płuca.
Wstrzymaj oddech na tak długo, jak tylko zdołasz, potem łagodnie wykonaj wydech
ustami i zatrzymaj płuca puste tak długo, jak tylko zdołasz. Oddychaj tak przez cala
pierwsza cześć.
Część druga - 15 minut
Powróć do normalnego oddychania i łagodnie patrz nieruchomym wzrokiem na
płomień świecy lub migocące błękitne światło. Ciało pozostaje nieruchome.
Część trzecia - 15 minut
Wstań i z zamkniętymi oczami pozwól ciału na rozluźnienie i otwarcie. Poczujesz,
ze subtelne energie poruszają ciałem poza twa zwykła kontrola. Pozwól, by latihan dział
sie sam. To nie (y wykonujesz te ruchy - niech ruchy dzieją sie same z siebie, łagodnie i z
wdziękiem.
Część czwarta - 15 minut
Połóż sie z zamkniętymi oczami, wyciszony i nieruchomy.